6 TIPS TO DETOX POST HOLIDAYS

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Mentiría si dijera que durante navidad y todos los eventos que hubo, no comí de más! Así que le pedí a Pilar Muñoz, creadora de The Whole Table, tips fáciles para empezar a desintoxicarnos y empezar el año nuevo de la mejor manera.
I’d be lying if I say that during the holidays, I didn’t eat too much. So I asked Pilar Muñoz, the creator of The Whole Table, different tips to start detoxifying our body and start the new year with the right foot.
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1. Al despertar toma un vaso de agua natural al tiempo para hidratar tu organismo y promover la eliminación matutina. 
2. Toma un vaso de agua caliente con un jugo de limón exprimido y dos cucharadas de aceite de oliva (puede ser aceite de hemp, aceite de linaza o de ajonjolí). Es buenísimo para balancear el PH, ayuda a la digestión y a la pérdida de peso, eliminar toxinas, hidratar tu cuerpo y empezar el día con energía. 
3. Jengibre fresco: Nos ayuda a calmar el estómago cuándo estamos un poco molestos y con esa sensación de estar “llenos”. Puedes rallar un poco en un vaso de agua caliente con miel y limón o en jugos y smoothies.
4. Probióticos: Nos ayudan a reducir la hinchazón incrementando las bacterias buenas en nuestro intestino. Algunos alimentos que contienen probióticos son: yogurt natural, alimentos fermentados, kefir, etc. Pueden encontrarlos en tiendas naturistas y orgánicas (checa siempre que no tengan aditivos ni azúcares).
5. Tomar mucha agua durante el día: Nos ayuda a reestablecer el equilibrio en nuestro cuerpo y a deshacernos más rápido de grasas, sal y toxinas.
6. Jugo verde: En menos de 15 minutos los micronutrientes entran en tu sangre, alcaliniza todo tu cuerpo, nutre a las células y oxigena la sangre. 
1. When you wake up, drink a glass of warm water to hydrate your body and start cleaning it. 
2. Drink a glass of hot water with lemon juice and two spoons of olive oil (you can also use hemp, linseed or sesame oil). It’s the best to balance your ph, helps your digestion and to lose weight, also eliminates toxins, hydrates your body and gives you lot’s of energy. 
3. Fresh ginger: It helps to calm the stomach when we are a little bit uncomfortable and gives us a feeling of fulfillment. You can grate some in a glass of hot water with honey and lemon or you can add it to your juice or smoothie. 
4. Probiotics: They help us reduce swelling by increasing the good bacteria in our intestines. Food that contains probiotics are: natural yogurt, fermented foods, kefir, etc. You can find them in healthy food or organic stores (always be careful that they don’t contain additives or sugar).
5. Drink a lot of water during the day: It helps to restore balance in our body and get rid of fat, salt and toxins. 
6. Green juice: In less than 15 minutes micronutrients come into your blood, alkalines your body, nourishes cells and oxygenates the blood. Here’s the recipe:

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Receta de Jugo Verde:
2 manzanas grandes verdes
1 pepino
2 tallos de apio
4 hojas grandes de kale (o espinaca)
1/4 cucharadita de espirulina en polvo (opcional)
1 cm de jengibre (opcional)
Green Juice Recipe:
2 large green apples
1 cucumber
2 celery stalks
4 large leaves of kale (or spinach)
1/4 of spiruline powder (optional)
A small piece of ginger (optional)

detox your body, my secrets, my philosophie, the whole table, receta jugo verde, cómo desintoxicar tu cuerpo después de navidad, cómo enflacar después de navidad, comer sano, comer bien, mexico,Y por último, acuérdate que si te sientes hinchado el saltarte comidas no es lo ideal, al contrario esto hará que te suban los niveles de azúcar en la sangre y vas a querer comer más. Implementa poco a poco estos tips para irte sintiendo cada día mejor! ¿Qué tip es su favorito? Cuéntenme en los comentarios!

And last but not least, remember that if you feel swollen, skipping meals isn’t ideal, on the contrary it will rise your sugar levels on the blood and you’ll want to eat more. Little by little try these tips and you’ll feel better! Which tip is your favorite? Tell me on the comments below!